| Αρχική |
|
ΚΑΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ = ΚΑΛΗ ΖΩΗ! Η Διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της Yγείας! Ουσιαστικά η Διαιτολογία είναι κυρίως Προληπτική Ιατρική!
Όλοι οι μεγάλοι πολιτισμοί, από την αρχαιότητα, έδιναν μεγάλη σημασία στη διατροφή και στη συμβολή της στην προστασία και προαγωγή της καλής υγείας. Σε κείμενα του Ιπποκράτη, του Γαληνού καθώς και σε ιατρικά κείμενα άλλων μεγάλων πολιτισμών (Κίνα, Ινδία) υπάρχουν πολλές αναφορές στον τρόπο διατροφής, στην ποιότητα και ποσότητα της προσλαμβανόμενης τροφής, είτε για διατήρηση καλής υγείας είτε ως θεραπεία σε κάποια ασθένεια ή δυσλειτουργία του οργανισμού.
Έξυπνη διατροφή είναι ο τρόπος διατροφής που σέβεται τη φυσιολογία, τις λειτουργίες του ανθρωπίνου σώματος και συνεπώς καλύπτει τις ανάγκες του!
Ξέρετε πως ένας πονοκέφαλος μπορεί να είναι αποτέλεσμα μη επαρκούς πρόσληψης νερού ή συσσώρευσης τοξινών στο σώμα; Πως ο άστατος ή ο διακοπτόμενος ύπνος μπορεί να είναι έλλειψη κάποιου ιχνοστοιχείου ή μετάλλου από τον οργανισμό; Θα σκεφτόσασταν ποτέ πως η κούραση, η κακή διάθεση ή ακόμα ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας είναι αποτέλεσμα λάθους διατροφής (επιλογή και συνδυασμός τροφών, αριθμός και ώρες των γευμάτων ή των σνακ, πρόσληψη νερού); Ακόμα και η απώλεια μνήμης ή το πρόβλημα συγκέντρωσης ή η μειωμένη πνευματική διαύγεια μπορεί να οφείλονται σε κάποια διατροφική έλλειψη ή σε κακή απορρόφηση από το σώμα των προσλαμβανόμενων θρεπτικών συστατικών!
Για να βρίσκονται, όλα λοιπόν, σε ισορροπία - ΨΥΧΗ, ΠΝΕΥΜΑ και ΣΩΜΑ - δεν αρκεί να ακολουθεί κάποιος απλά μία υγιεινή διατροφή! Είναι απαραίτητο, να μάθει να τρέφει σωστά το σώμα του. Να τρώει ΕΞΥΠΝΑ!
Βασική προϋπόθεση για ΕΞΥΠΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ αποτελεί ο προσδιορισμός των πραγματικών διατροφικών αναγκών του κάθε ατόμου, ανάλογα με τα ανθρωπομετρικά του χαρακτηριστικά (βάρος, ύψος, μέγεθος σκελετού, σωματότυπος), την κατάσταση της υγείας του, την κληρονομικότητα, το γονιδιακό του προφίλ, την προσωπικότητά του, τη φυσική δραστηριότητα, τον τρόπο ζωής (ωράριο, ύπνος, στρες, τόπος διαμονής και είδος εργασίας), το βασικό του μεταβολισμό.
Επιπλέον, λαμβάνονται υπόψιν και οι κλιματολογικές συνθήκες, οι οποίες επηρεάζουν τις διατροφικές ανάγκες του ατόμου. Ανάλογα με την εποχή του χρόνου, το σώμα χρειάζεται άλλοτε λιγότερο και άλλοτε περισσότερο κάποια μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά στοιχεία στη διατροφή του, και όσον αφορά την ενέργεια, άλλοτε λιγότερη και άλλοτε περισσότερη τροφή! Τα αποτέλεσματα της εφαρμογής μιας έξυπνης διατροφής, αν θέλετε να ρυθμίσετε το βάρος σας ή κάποιο πρόβλημα υγείας, είναι πολλά και σημαντικά:
Μάθετε να τρώτε ΣΩΣΤΑ για εσάς και τους αγαπημένους σας! Μάθετε να τρώτε ΕΞΥΠΝΑ!
Διότι η ΣΩΣΤΗ, ΕΞΥΠΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ είναι ΚΥΡΙΩΣ θέμα αυτοσεβασμού αλλά και ΑΓΑΠΗΣ προς τον εαυτό σας! |
Τροφή = Ζωή! 